RSS
 

Archiwum - Luty, 2014

Dieta Dukana, która trwale zmieni twoje życie

28 lut

O tym, że łatwiej zyskać niż stracić dodatkowe kilogramy tłuszczu nie trzeba przekonywać. Jeśli sprawy posuną się za daleko, rozglądamy się w pośpiechu za odpowiednią dietą, rozpoczynamy też aktywniej ćwiczyć. Wyjątkowe efekty przynieść może tzw. dieta Dukana, która wymaga jednak wielkiego i długotrwałego poświęcenia.

Stosowanie tej metody poleca się ludziom, którzy zamierzają zbić nawet kilkanaście kilogramów tłuszczu, bądź tym, którzy tyją w zaskakująco krótkim czasie – i nie musi być to związane z żarłocznym i nieodpowiednim trybem życia, wystarczą uwarunkowania genetyczne. Podatności na tycie sprzyja wolny metabolizm. Czym jest metabolizm? To przetwarzanie wartości ze spożytych składników odżywczych na energię potrzebną do wszystkiego: myślenia, ruchu, pracy. Im wolniejszy tym podatność na przytycie jest większa.

Zastosowane w praktyce rygorystyczne przepisy diety Dukana w początkowych fazach i praktykowanie mniej wymagających wyrzeczeń później może zmienić na trwałe nasze życie, będące nieudanymi zmaganiami z sylwetką. Zasady diety Dukana w jej początkowej fazie polegają na wyselekcjonowaniu kilkudziesięciu rodzajów żywności i posiłków, które należy wówczas spożywać. Dominują tu produkty bogate w białko, unika się natomiast tych bogatych w węglowodany, tłuszcze. Organizm poddany takiej „terapii” przeżywa żywieniowy szok spowodowany brakiem dostaw składników tuczących. Poleca się przy tym dodatkowo regularną aktywność fizyczną, sięgającą do pół godziny prostych ćwiczeń, szybkiego spaceru, lekkiego biegu itp.

Kolejny etap walki z nadwagą wiąże się ze zbijaniem już mniejszej wagi, dokłada się tutaj możliwość spożywania warzyw, cały czas preferuje się natomiast aktywność fizyczną w podobnej ilości. Etap związany z utrwalaniem wagi oznacza ustabilizowanie rozchwianej wcześniej masy ciała. Spożywanie produktów posiadających skrobię i węglowodany (tj. sery, chleby pełnoziarniste, owoce) jest już w tym momencie dozwolone. Nie zapominajmy jednak o podstawowej wcześniej zasadzie – wspomaganiu się białkami. Najlepiej gdy przynajmniej raz w tygodniu ustalimy sobie dzień ze spożywaniem tylko produktów bogatych w proteiny.

Przestrzeganie dnia z posiłkami zawierającymi głównie białko zaleca się na ostatni etap, którego celem jest ustabilizowanie wagi już z trwałym skutkiem. Dzięki zachowaniu powyższych elementów diety zmniejszy się ryzyko wrócenia na niewłaściwą ścieżkę odżywiania, a w razie wątpliwości sprawdź serwis tylkodukan.pl. Zrównoważona dieta kończy tzw. cztery fazy diety Dukana.

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Dieta białkowa

 

Skuteczne sposoby na wypadanie włosów

28 lut

Wypadanie włosów to problem, który spotyka wielu kobiet i mężczyzn. Niestety nie można się szybko z tym uporać, w szczególności, gdy wzmożonemu wypadaniu włosów towarzyszy łysienie. Na szczęście produkowane są rozmaite tabletki na wypadanie włosów, z których pomocą nawet i dosyć rozległe łysienie będzie można wyleczyć.

Wspomnianego gatunku środki od łysienia są zalecaną metodą przede wszystkim na zatrzymanie procesu wypadania włosów. Niestety niekoniecznie będziemy mogli zauważyć, iż mamy spore problemy z włosami, czasem więc może być już niestety za późno, żeby powstrzymać proces zaawansowanego łysienia. Będzie więc można wyłącznie załagodzić objawy, niemniej włosów już nie przybędzie.

Dlatego gdy obawiasz się łysienia i zauważyłeś, iż od kilku dni tracisz więcej włosów, niż normalnie, należy podjąć natychmiast kroki zaradcze. Jeśli zareagujesz odpowiednio wcześnie, wyleczysz łysienie a włosy jeszcze będą miały szansę odrosnąć.

Najgorzej jak wiadomo mają mężczyźni, ponieważ są bardziej podatni na łysienie. Z pomocą jednakże może przyjść wiele różnych preparatów spowalniających łysienie, których działanie zostało potwierdzone przez mnóstwo osób. Należy jednakże pamiętać o tym, że również i w tym przypadku proces łysienia musi być wcześniej spostrzeżony a środek odpowiednio dobrany, najlepiej w porozumieniu z lekarzem.

Kobietom także wypadają włosy, co wynika niestety z dużej częstotliwości zabiegów kosmetycznych, którym poddają one własne włosy. Na szczęście także i dla kobiet znajdują się na rynku odpowiednie suplementy na wypadające włosy, jakie są właściwym sposobem na poradzenie sobie z tą dolegliwością.

Kobiety muszą pamiętać dodatkowo o tym, iż nie mogą osłabiać swoich włosów. Dlatego czasami lepiej zrobić sobie chociażby dłuższą przerwę między wizytami u fryzjera, bowiem silne środki chemiczne dość szybko wyniszczają strukturę włosa. Wtedy włosy robią się łamliwe i stąd też tak szybko wypadają. Niestety mnóstwo kobiet nie pamięta o tym, że mają z natury ładne włosy i zawsze usiłują upiększyć siebie w jakiś sposób. A wtedy trzeba mieć na uwadze to, iż włosy mogą całkiem łatwo się zniszczyć, zwłaszcza, kiedy często traktuje się je mocnymi środkami chemicznymi.