RSS
 

Archiwum - Styczeń, 2016

Misja odchudzanie – postaw sobie cel

07 sty

page-4-img-8Kalkulator BMI to wspaniały sposób na to, by przekonać się, czy nasza sylwetka utrzymana jest w ryzach i nie wymaga poprawy. Najczęściej ludzie za jego sprawą uzmysławiają sobie, że nadszedł czas, aby wziąć sprawy w swoje ręce i dłużej nie zwlekać z realizacją postanowień dotyczących osiągnięcia wspaniałych efektów. Czasami pomysły dotyczące tego, by wreszcie przejść na dietę, biorą się z poczucia dyskomfortu przy przeglądaniu się w lustrze. Ludzie mają różnego typu motywacje, aby swoje BMI przywrócić do normy i niezależnie od tego, czym się kierują, jedno jest pewne: łączy ich wspólny cel, który bardzo pragną zrealizować. Aby okazało się, czy jesteśmy w stanie sprostać swoim ambicjom dotyczącym zrzucenia zbędnych kilogramów, trzeba poczynić pierwsze próby i po prostu się przekonać.

Trudne początki

Na pewno na samym starcie naszych prób z dietą może być trudno. Porzucenie dawnych nawyków żywieniowych, które ze zdrowym trybem życia nie miały nic wspólnego, może okazać się zbyt trudne. Nie powinno nas to jednak zniechęcić do tego stopnia, by zrezygnować z zamiaru polepszenia swojego BMI. Jeśli mamy w sobie choć odrobinę silnej woli, to z pewnością nie poddamy się po pierwszej porażce i nadal będziemy starali się o to, by w końcu poczuć się lepiej. Świetnym pomysłem może być połączenie naszej kuracji odchudzającej ze sportem!

Ruch naszą siłą

Pamiętajmy o tym, że bez aktywności fizycznej kalkulator BMI nie pokaże nam lepszego wyniku, dlatego też ze spuszczona głową będziemy mieli ochotę zrezygnować ze swoich planów o posiadaniu świetnej sylwetki. Okazuje się jednak, że wystarczy już pół godziny ruchu dziennie, aby skutecznie podkręcić swój metabolizm, a przy okazji wprawić się w znakomity humor. Nie czekajmy zatem zbyt długo na podjęcie kroków w stronę siłowni. Oczywiście nie trzeba od razu wykupywać karnetu do klubu fitness, bowiem po pobliskich lasach i parkach również można pobiegać i poczuć, jak wspaniale robimy się lżejsi i coraz piękniejsi dzięki temu, że zaczynamy zdrowo żyć.

 

Odchudzanie bez tabletek odchudzających?

07 sty

W dzisiejszych czasach, w dobie rozwiniętego przemysłu farmaceutycznego, pomimo tego, że producenci leków i suplementów reklamują je, jako skuteczne i bezpieczne dla naszego zdrowia, to bardzo wiele osób z niedowierzaniem patrzy w stronę pudełek, na których znajduje się napis „tabletki na odchudzanie”. Często rezygnujemy z ich zażywania i wspomagania nimi diety, choć tak naprawdę nigdy wcześniej z tego typu środków nie korzystaliśmy i nie możemy ocenić ich działania.
Young beautiful women  refusing cookies
Skuteczne tabletki na odchudzanie w znacznie większym stopniu i krótszym czasie umożliwią nam zrzucenie kilogramów, które nam ciążą. Dlaczego tak się dzieje? Otóż bardzo często składają się one z takich produktów, które w znacznym stopniu przyśpieszają przemianę materii. Pomimo tego, że nadal jemy w podobnych ilościach, co wcześniej, to spalamy o wiele więcej kalorii, a wszystko to dzięki składnikom tabletek na odchudzanie.
Oczywiście możemy sami ćwiczyć i utrzymywać dietę, ale efekty będą przychodziły bardzo powoli. Wiele osób z tego powodu rezygnuje z diety i walki o swoją wymarzoną sylwetkę, ponieważ są oni przerażeni czasem, po jakim widać jakiekolwiek efekty naszej ciężkiej pracy nad ciałem. Należy pamiętać, że nawet najlepsze tabletki na odchudzanie 2016 nie zastąpią nam ćwiczeń fizycznych i diety żywieniowej. Nie powinny być one traktowane, jako zamiennik ćwiczeń, czy diety. Przyjmując tego typu suplementy należy traktować je, jako dodatkową pomoc w odchudzaniu i przyśpieszenie efektów diety, lecz same w sobie nie zrzucą za nas kilogramów nadwagi.

Odpowiedź na pytanie czy walka z nadwaga bez przyjmowania tabletek wspomagających odchudzanie ma sens, zależy od konkretnej osoby, która sobie tego typu pytanie zadaje. Jeżeli dla kogoś liczy się czas, w jakim osiągnie wymarzoną sylwetkę, to zdecyduje się na tabletki, które przyspieszają cały proces odchudzania. Jeżeli komuś jednak nie zależy na czasie, lub zależy na zaoszczędzeniu pieniędzy, ponieważ kuracja miesięczna to zazwyczaj koszt, co najmniej 100 złotych, to taka osoba zdecyduje się na odchudzanie bez przyjmowania środków, jakimi są preparaty odchudzające. Nieważne czy będziemy korzystać z tego typu środków, czy nie, to jedno jest pewne, warto dbać o sylwetkę swojego ciała.

 

Skuteczne odchudzanie już od dziś!

07 sty

Współczesny świat prezentuje nam szereg wszelkiego rodzaju diet. Czasami wydaje się wręcz, że ludzie prześcigają się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo popularna jest zdrowa dieta – a więc taka, która ma świetny wpływ na naszą sylwetkę. Lepsze samopoczucie, brak chorób, zwyczajnie lepsze zdrowie – świetnie, że ludzie stosują tego typu dietę. Na drugim biegunie pseudo diety – te, które mają zły wpływ na zdrowie a także które odradziłby każdy dietetyk.

oczyszczanie 3Jeżeli rozmawiamy o dietach to powinniśmy wyróżnić dwie sytuacje: pierwsza to taka, gdy ludzie stosują diety, gdyż po prostu maja taki kaprys, potrzebę, zamierzają się odchudzić albo też mają jakieś swoje inne cele. Druga – trzeba wiedzieć, iż dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Popularna ostatnimi czasy jest na przykład dieta bezglutenowa, jednak nie jest to kwestia mody, a zdrowia – po prostu niektóre osoby nie mogą spożywać produktów zawierających gluten. Tego typu przykładów jest więcej. Niezależnie od tego jaką wybierzemy, warto aby skuteczna dieta była we właściwy sposób przemyślana, a także zaplanowana. Może zostać ona przygotowana wspólnie ze specjalistą, którym jest dietetyk albo doktor. Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, niektórzy ze z powodu zdrowia powinny stosować taką, a nie inną dietę. Zdrowa dieta tak swoją drogą to na sto procent obszerny temat i moglibyśmy poświęcić temu całe wypracowanie lub nawet artykuł. Takich na rynku swoją drogą jest coraz większa liczba i właściwie nie warto się temu dziwić. Ludzie wybierają niezdrowe produkty, w efekcie czego tyją, mają różne choroby i poszukują wiedzy.

Tego typu książki często są bardzo drogie, ponieważ sprzedają marzenia – marzenia o zdrowym ciele, pięknej sylwetce. Popularne są poza tym drogie szkolenia, trochę motywacyjne, podczas których ludzie są przekonywani, iż są w stanie się odchudzać, iż zaraz zostanie zaprezentowana im naprawdę najlepsza dieta, tylko muszą zakupić kurs lub zapisać się na jakieś warsztaty. No cóż, niektórzy się tym interesują. Zdrowy rozsądek, a ponadto umiar także tu jest niewątpliwie istotny, pamiętajmy o tym. Umiar w tym co jemy, jakiego rodzaju produkty wybieramy. Uprawiajmy sport, dbajmy o aktywność fizyczną, ruszajmy się. To ważne nie tylko dlatego, iż możemy w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy i mieć piękną skórę, ale także dlatego, iż to po prostu zdrowe. Uprawiajmy sporty i nie dajmy się współczesnym chorobom!

Niech pilnowanie diety będzie racjonalne, kierujmy się przede wszystkim walorami zdrowia. Obyśmy byli zdrowi długo, bardzo długo. Pomoże w tym z całą pewnością zdrowa dieta, bogata w liczne składniki odżywcze, białko, zdrowe tłuszcze, a także opracowana przez specjalistę, a ponadto dopasowana do naszego organizmu.