RSS
 

Notki z tagiem ‘skuteczne preparaty na odchudzanie’

Pracuj nad ciałem nie tylko na lato

30 wrz

Dla niektórych odchudzanie jest procesem prostym, na który decydują się zazwyczaj w okresie wiosennym z powodu zbliżającej się pory na nieco bardziej skąpe ubranie. Innym niestety wszelkie kuracje odchudzające kojarzą się z trudem i znojem, który nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Co zatem zrobić, by nasza figura nabrała pożądanego kształtu bez tortur na własnym ciele?

Odpowiedź jest jedna – należy połączyć wszystkie znane nam sposoby na zrzucenie zbędnych i oszpecających nas kilogramów i czym prędzej zabrać się do działania. Na sam początek można zakupić tabletki na odchudzanie, zmotywować się do przejrzenia ofert najbliższych siłowni bądź postanowić, że nasze buty do biegania zostaną odkurzone. To dobry start, który powinien nas psychicznie nastawić do działania.

Dlaczego jesteśmy grubi?
W odchudzaniu takie elementy jak zmiana nawyków żywieniowych, spora dawka ruchu w klubach fitness lub na powietrzu oraz tabletki odchudzające powinny nawzajem ze sobą współgrać. Nie wolno jednak zapomnieć, że to przed wszystkim w naszym umyśle dzieje się proces uwalniania od nadwagi. Jeśli mamy problemy z podjadaniem lub nawet obżeraniem się pod wpływem emocji, albo nie kontrolujemy poczucia głodu w nocy, to nawet skuteczne tabletki na odchudzanie nam nie pomogą. W takich przypadkach najlepiej zgłosić się do dietetyka albo psychologa, który pomoże nam w ustaleniu prawdziwego źródła naszego utrapienia.

Motywacja górą
Jeśli wiemy dokładnie, jakie preparaty na odchudzanie zażywać, ile godzin dziennie ćwiczyć i co jeść, a do tego posiadamy pewność, że znamy procesy psychologiczne odpowiadające za to, ile i jak jemy, to jesteśmy na najlepszej drodze do zrealizowania swoich planów. Niestety utrata dobrych chęci może nas spotkać na każdym etapie walki ze swoimi słabościami, dlatego zawczasu zadbajmy o to, by poziom naszej motywacji był duży. Oglądanie zdjęć ludzi, którzy przeszli metamorfozę dla wielu z nas będzie świetnym pomysłem, innym z kolei pomoże rozmowa z bliskimi osobami. Wsparcie zawsze jest miło widziane.

 

Odchudzanie zawsze wymaga wysiłku

23 gru

jak schudnąćWiele kobiet zadaje sobie pytanie jak szybko schudnąć. W Internecie, a także w gazetach dla kobiet możemy znaleźć wiele niezwykle zachęcających artykułów zaczynających się od zdań „Schudnij z nami w 10 dni!” Reklamy także zachęcają nas do kupowania cudownych preparatów takich jak tabletki odchudzające, które gwarantują szybki spadek wagi bez efektu jo – jo. A jak jest naprawdę? Czy rzeczywiście można szybko i bez wysiłku stracić na wadze? Na pewno każda z nas chciałaby, aby tak było, właściwie najlepiej byłoby chudnąć podczas snu, bądź siedzenia przed telewizorem czy komputerem, jednak musimy zdać sobie sprawę z tego, że posiadanie szczupłej sylwetki wiąże się z wysiłkiem i intensywną pracą nad swoim ciałem, a także wielokrotnie z różnymi wyrzeczeniami. Jeśli weźmiemy to pod uwagę i dołożymy wszelkich starań, aby mieć piękną sylwetkę, to rzeczywiście możemy dość szybko stracić na wadze.

Suplementacja diety

A więc zastanówmy się teraz nad pytaniem jak schudnąć i dodajmy do tego trochę praktyki.
Wspomnieliśmy na początku o suplementach diety, takich jak tabletki na odchudzanie. Większość reklam idealizuje swoje produkty, jednak wcale nie oznacza to, że są one całkowicie bezwartościowe i zupełnie nieskuteczne. Preparaty na odchudzanie rzeczywiście mogą poprawić nasz metabolizm, co skutkuje utratą wagi. Jednak na efekty trzeba trochę poczekać, często nawet dwa bądź trzy miesiące.

Odpowiedni plan żywieniowy

odchudzanie tabletkiAby więc jeszcze bardziej przyspieszyć spadek wagi warto zdecydować się na dietę. I tutaj bardzo ważna uwaga dla wszystkich – dieta wcale nie oznacza głodzenia się na śmierć i zjadania jednej marchewki i połowy jabłka w ciągu dnia. Nie myślmy więc, że jak przestaniemy jeść to schudniemy. Dieta to nic innego jak zdrowe odżywanie, czyli spożywanie owoców, warzyw czy też ryb. Zamiast więc się głodzić po prostu zrezygnujmy z takich rzeczy jak czekolada czy chipsy, a produkty wysokokaloryczne zamieńmy na te z mniejszą ilością kalorii.

Indywidualny dobór diety

Bardzo ważny jest także dobór diety. Każdy z nas ma inny organizm, tak więc wybierając dietę dla siebie wsłuchajmy się w jego potrzeby. Jeśli nie jesteśmy pewni jaka dieta jest dla nas odpowiednia udajmy się do dietetyka, który na pewno wybierze dla nas najbardziej odpowiednią. W swojej diecie uwzględnijmy nie tylko spożywanie posiłków, ale także napoje. Ograniczmy, bądź całkowicie zrezygnujmy z takich napojów jak kawa, alkohol, cola czy inne słodkie napoje. Nawet te, które posiadają na etykiecie napis „light” często są tak samo niezdrowe i szkodliwe jak inne. Zamiast tego pijmy codziennie dużo czystej wody (koniecznie niegazowanej), a także zacznijmy pić soki, które posiadają wiele witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a co za tym idzie – zachowania szczupłej sylwetki.

W aptekach czy sklepach zielarskich możemy także kupić takie preparaty na odchudzanie jak ziołowe herbatki, które również mają zbawienny wpływ na naszą sylwetkę.